連休最終日は胸の日( ◠‿◠ )

お疲れ様です
きょうは長い連休の最終日でした。

午前にトレーニングを済ませてます。
なぜなら…明日からの仕事の切り替えも大事だからです。

この冬期間はしっかり食事管理ができました。
タンパク質も通常の倍摂取して、時間もキッチリできました。
まぁ…明日から
少し変則にはなるものの、体重も約2kgほど増えました( ◠‿◠ )
体脂肪率はさほど変わらず0.5%ほど増えただけです。

春に向けて調整の仕方がわかってきました。

トレーニングも、通常よりもパワーラック効果であがりました。

さあ…
明日から仕事…
両立をするためにタイトに動きます( ◠‿◠ )

また、ブログが書く時間が遅くなりますが見てくださいね。

よろしくお願いします。