太りやすいカラダへ体質改善のしくみ( ◠‿◠ )

お疲れ様です( ◠‿◠ )

週明けは疲れますね…

今日も腹筋と背中頑張りました(´∀｀)

○太りにくい体質改善について

まず食べたいですよね〜〜

そこで…

代謝を良くする必要があります（╹◡╹）

それは筋肉量を増やす必要があるからです。

わかりやすく言うと

脂肪を燃やすって事なんです。

私たちは目的こそダイエットじゃなくなってきてますが、基本は同じです。

一旦、脂肪を絞り

そこから増量するためにタンパク質を含め食べていきます。

その際に、脂肪も一緒についてきます…

一度筋肉量を増やしているので代謝が良くなってますので、今度は脂肪のみを落としていきます。

その時に、なるべく筋肉が落ちない努力を

こまめなタンパク質補給とかサプリでカバーします。

その繰り返しで少しずつ変わってきます。

安定すると、コントロールできるようになります。

自分の一日の行動や仕事の内容から考えて、トレーニングを決めるか、なりたい自分を描いてトレーニングを決めるか目的を決めて頑張りましょう（╹◡╹）

カラダが変われば気分も変わります。

変われた自分を好きになります。

努力してる人を見て心が動きます。

結果…そんな知り合いが増えて

楽しくなり、オシャレをしたくなります。

少しのつらい時もありますが、お金で買えないものが心にできます。

だから、太らない体質改善からの自分磨きを

みんなで

頑張りましょうね（╹◡╹）

ではでは、お疲れ様でした。

http://kintorefitness22.wordpress.com

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