新しいメニューも胸トレーニング😊
こんばんは
今年の春から新しいメニューを取り入れてます。
メニュー全体としてはオリンピック選手が行う
自重トレーニングも入れてカラダ全体を鍛えるトレーニングにしています。
今日のオススメです^ ^
・スヴェンドプレス 胸の内側を鍛える
やり方…
1立ち姿勢でウェイトを両手で挟みます。
2持ったウェイトを水平以上上へ送るように腕を伸ばします。
3元の位置に腕を戻します、
方法は簡単です。
胸の内側に効いていたら正解です😊
ぜひ、お試しあれ^ ^
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