こんにちは 週末にブログを書こうかと思っています。 今日は腹筋について あまり地味なトレーニングで苦手な人も多いはず そこで今回は低回数でも効果を出すためにです。 方法はズバリ負荷なんです。 いつも リバースクランチを普通に10回を3セットしてます…

おはようございます 2016年8月に始めたトレーニング(^.^) 最初は腹筋を割りたい！ そうですよね〜みんな一度はトライするんですよね。 大きく年別に分けると 2016…とにかく痩せるがテーマ ・内容としては、トレーニング器具もワンダーコアとダンベルのみ。 …