2016年との比較と今後

おはようございます😃

2016年8月に始めたトレーニング(^.^)

最初は腹筋を割りたい！

そうですよね〜みんな一度はトライするんですよね。

大きく年別に分けると

2016…とにかく痩せるがテーマ

・内容としては、トレーニング器具もワンダーコアとダンベルのみ。

・ウエスト中心のメニュー

結果…ウエスト86cmから73cmに(^.^)

ボディラインとしては、シャープになっただけでした。

2017…カッコイイカラダをつくる

・内容としては、本格的にダンベルとベンチを購入して胸のトレーニングをはじめる。

結果…胸筋は出来てきました(^ ^)

ただ、バランスって大事(*´ω｀*)

腕も細く、肩も小さいって事です。

2017年後半からは

やるならコンテストの選手を目指したい！

ベストボディジャパンに出たい‼️

必死でメニューしてバランス良く鍛えました。

ポイント

効率よく短期で筋肥大させるには…考え

パワーラックを購入を決めました。

2017年12月パワーラックを購入

ビック3を中心に部位ごとトレーニングに変更

2018…コンテストで入賞する為に

ベストボディジャパン神戸大会に向けてトレーニングをするも、減量が間に合わず6月の福井大会に変更する。

自分で考えやるだけやった福井大会(^ ^)

目標の4位入賞でした(^.^)

次への目標を立てる…グランプリを獲得する

結果…バルクがたりません

背中・肩・腕・重症ですね…

今期…現実を確かめるためベストボディジャパン高松大会に参加。後半戦の激戦区

少し福井よりバルクアップして⤴️挑戦

結果…5位入賞でした

気がつけば

バランスを考えトレーニングしていました。

勝つ為に！評価されるカラダになる

それは…カッコイイカラダになる！って事でした。

最後に

比較写真貼っておきます。

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