お疲れ様です〜(๑╹ω╹๑ )
今日は早く終わってるので休日メニューになりました。
夜に多目的メニューをこなしました。
理由は少し増量が効いてきて、納得いかないからです(´∀｀)
腹筋は昼間に紹介したメニューになります。
腹筋最後は痛いくらいに効いてました…(о´∀`о)笑
今日は振り返りで半年前の春の写真🤳
と比較して終わりにします(๑╹ω╹๑ )
2017春の時…
体重 58kg
体脂肪率 13％
今日
2017 秋
体重 57.7kg
体脂肪率 10.3%
こんな感じです(๑╹ω╹๑ )
ではまた明日です(๑╹ω╹๑ )
