お疲れ様ですきょうは長い連休の最終日でした。 午前にトレーニングを済ませてます。なぜなら…明日からの仕事の切り替えも大事だからです。 この冬期間はしっかり食事管理ができました。タンパク質も通常の倍摂取して、時間もキッチリできました。まぁ…明日…
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