朝トレとトレーニングシューズの色違いを購入(＾ｰ^)
おはようございます😃
休みもあと今週いっぱいです。
休み中は人も多いので、買い物も控えています。
そこで、余った時間を利用して朝トレを今週はしようかと思います(＾ｰ^)
今までなら、ビール呑んで🍺騒いでいた正月も
目標ができて行動まで変わりました。
年齢を重ねてもできる自分磨きやコンテストで認めてもらいたい…そんな時間を大切にできるようになりました( ◠‿◠ )
きょうは、腹筋を中心とするサブメニューです。
あー
メインって？…笑
メインは がっちりした胸と肩…そして下半身
朝日が差し込むホームジム🏠で軽く汗💦を流しました。
・サイドベント
・ヒップリフト
・リバースクランチ
・ツイストシットアップ
腕は…
・バーベルカール
・ハンマーカール
時間にして70分です(＾ｰ^)
以上がメニューでした^ ^
あと…笑
先日購入しました、トレーニング用シューズが
めっちゃ気に入りまして、色違いを買ってきました。
気分によって履き替えをしようかと思っています。
では…よいお正月休みを🎍🎍
