お疲れ様です(^ー^) 仕事師走ですね…(°▽°)忙しい でも日課と目標の達成のため、がんばりました。 肩の日メインです。 ショルダープレスを中心に40分程のメニューになりました。 バーベルとEZバーにて行いました。 遅くに筋トレする日は、たまたま肩の日あ…
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