2018年はじまりはスクワットと腹筋
あけましておめでとうございます㊗️
新年の午後から時間ごあき
最初のホームジムでのトレーニングを開始しました。
なぜ？スクワットと肩？?
それは…
たまたま、超回復がこのメニューだったからです…笑
年末にパワーラックを購入し、少しづつ重量をあげています。
普段は、事故があるといけないので30kgでしてましたが、今回は最初に
50kg…そして…60kg…70kgを二回してます。
実際にさいきは、各日で重量をあげているので
筋肉痛になりますね。
肩の方は、まあるくなってきました。
嬉しいです😃
きょうはこのくらいで55分程度のトレーニングで終わってます。
私の基本器具は
ファイティングロードです(＾ｰ^)
赤いフレームがカッコいいんです。
今正月バーゲンしてますので55%オフです。
是非、この機会に^_^
マイプロテインは、安いですが送料がまとめ買いしないと掛かりますので、長い目で見て数ヶ月分を
まとめ買いすると、1kgが1500円程度になります。
私はいつもまとめ買いです。
今は、チョコスムース バニラ チョコブラウニーを分けて飲んでます。
マイプロテイン
割引コードは指定箇所に購入時に打ち込みと割引されますよ
XDDK-R1
