おつかれさまです( ◠‿◠ ) きょうは用事をこなして、2回目のトレーニングでした。 振り返れば、大きく変化した一年でした。 ダンベルから始まり、バーベルへ そして…最後は マイプロテインと出会い パワーラックとセーフティバーで高重量の安全性を 確保して…

おはようございます 今年も今日で終わりですね… 一年を振り返りどうでしたか？ 私は…あっという間にって感じです。 きょうは、二回に分けてトレーニングします。 一回目は腹筋と腕です。 腹筋もメニューのなかのレッグレイズと シットアップとサイドベントで…