腹筋と肩の日(*^^*)張りは大事

お疲れ様です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))笑笑

もうすぐ三月っす…(*≧∀≦*)

今日は肩と腹筋の日でした。

最近は

部位ごとに集中的にトレーニングしています。

狙った部位を綺麗に仕上げるため

ちなみに二月までは、肩と胸でした。

しかし、肩は丸くなってきましたが、胸がイマイチ

納得いきませんね。

と…言うことで

三月は

胸と腹筋を強化していきます。

方法は簡単(*^^*)

有酸素運動で脂肪を燃焼させて、トレーニングで

浮き立たせる。

インターバルも短めにして、多種のメニューにして一気にいきます。

それは、普段のトレーニングから学んだ

張りなんです。

翌日にも心地よい張りかあり、効いている感があります。

だから、腹筋の三月って感じです^_^

じゃ

プロテイン飲んで、一時間後にねます

お疲れ様でした