お疲れ様です もうすぐ春ですね 焦ります(๑>◡<๑)笑 今日は昼間にゆっくりトレーニングしました。 腹筋は減量しながら、脂肪を落として 筋肉もつけていきます。 こないだは、腹筋メニューを10種こなしてみましたが筋肉痛にそこそこなりました。 肩のトレーニ…
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