週末トレーニングはスクワットと背中(*^^*)

お疲れ様です。

今日も朝活しました。

早朝に食事を済まし、周囲の作業を片付けて

8時過ぎからトレーニングです。

ここでひとつ…誰か教えてください(*≧∀≦*)

カラダが硬いのをやわらかくしたいのですが？

どんなストレッチがいいのかな？

また

コメください。

トレーニングの方は、いつものルーティーンで

パワーラックのスクワットから

72kgに慣れてきました。

その後に

デッドリフト

105kg(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))…

これも慣れてきまさした。

疲れますが、効いてるって信じ頑張ってます。

最近…トレーニング中のドリンク🥤に

BCAAのオレンジ味とライム味を購入して

たのしんでます(*^^*)

めっちゃうまいです。

今飲んでる者は

プロテイン…マイプロテイン

BCAA…マイプロテイン

クレアチン…マイプロテイン

マルトデキストリン…マイプロテイン

この構成にしてから

多少脂肪もつきましたが、筋肉量も増え

体重は5kg増えました。

今後の変化に期待です。