胸の日（╹◡╹）と今後
お疲れ様です(๑˃̵ᴗ˂̵)
休みでもキッチリ目が覚めて、早朝に食事を済ましてトレーニングをしました。
今日は、ベンチプレスで最大重量のレップが1回伸びました。
ささいな事ですがめっちゃ嬉しいです。
マルトデキストリンを飲みながらすると、なんかパホーマンスが向上したような感じがします。
今週いよいよ(๑˃̵ᴗ˂̵)
マイプロテインがきます！️
またレビューしますね。
最近、年代層が中年が増え
フィトネスの業界も賑わい感が出てきましたね。
関東の方では、ファミリーマートに24時間のジムがコラボする1号店ができるみたいです。
羨ましいです。
まあ私は自宅ジム家ありますが
ジムは今後、小改装します( ͡° ͜ʖ ͡°)
床にコンパネを敷き詰めてマットをひいて、ダンベル置き場を作り、サプリやドリンク🥤を飲むカウンターを作る予定です。
機材としては
15キロのダンベルプレート
スクワットラック
を検討しています。
仲間ができたら、プライベートジムにしようかと思ってます（╹◡╹）
では( ◠‿◠ )
お昼なので、タンパク質中心の食事します
