初めての大会前調整と仕上がり^_^

おはようございます☀

今日は梅雨の中休み🌅

コンテスト一週間前になりました。

☆状態

・今年は冬にたくさん食べて66kgまで増量し

    少しカラダが大きくなりました。

    これもマイプロテインのマルトデキストリンの

    おかげかと思っていますヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

☆残り一週間で…

・前半は炭水化物を控えて枯渇させていきます

・後半は一気に炭水化物を摂取して仕上げていきま

     す。

☆比較スペック

・2018.12

体重    66.7    体脂肪   16.5%

・2018.6

体重    57.3    体脂肪    10.3%

テーマ部位   強化してきた部位

・胸   肩

＊今年はここまできたら、もう変わりませんから

来年へ向けて更にバルクアップめざします。

初めての参加ですが、楽しんできます。

今年の経験から来年に繋がるコンテストになる

為にヾ(๑╹◡╹)ﾉ"