お疲れ様です( ◠‿◠ )
早起きして用事を済ませて、朝からトレーニングをしました。
今日は胸の日ですが…
集中的にこなしたい為に一部メニューを変えて
・ベンチプレスを 7セット
・ダンベルベンチプレスを 5セット
・ダンベルフライを 4セット
だけで…ダンベルプレスの重量を
前回の片側 22.5kg から 25kg に変更し
両サイドで 50kg での負荷にしてます。
まだいけそうですがダンベルアップの際に
少し危ないような気がします。
胸の筋肉は見た目で変化があるので
楽しいんです( ◠‿◠ )笑
では
残り時間の日曜日を楽しんで下さい^_^
