こんにちは😃🌞🌞
春らしくなってきましたね。桜🌸🌸🌸の開花も早くなりそうな感じです。
今日は午後からなのでトレーニングを終わらせました。
胸のトレーニングです。
メニューのすべてを記録更新しました。
以外に上がるもんですね。
マンネリ化したトレーニングを変えて筋肉に刺激を与えるために定期的にやります。
・ベンチプレスは…10kg更新で最大90kgに
・ダンベルプレスは…片手27.5kgに更新
・ダンベルフライは…片手22.5kgに更新
・インクラインダンベルプレス…20kg
・インクラインダンベルフライ…20kg
あきらかに、胸の張りが違いました。
始めたころは10kgが重くて(๑˃̵ᴗ˂̵)
しっかりタンパク質をとって頑張ります。
おわり(๑･̑◡･̑๑)
