有酸素運動と筋トレ( ◠‿◠ )

お疲れ様です

今日はオフなんですが…

根っからの運動好きで(´∀｀)笑笑

リビングに置いてるエアロバイクを走らせました。

筋トレに有酸素運動はあまり…って一般的には

言いますが、一度週に何度か取り入れてみようかと思います。

期間としては

今から2月中を実施してみたいと思います。

期待としては

腹回りの脂肪燃焼で腹筋を綺麗に見せるためです。

代謝がいい…いまだから

試してみたくて

今日は

5000m

21分で 117カロリーでした。

今後に期待です(^_^*)