肩と背中の日( ◠‿◠ )

お疲れ様です

晴れた☀️日は気分も晴れますね

今日は記録更新がたくさんあります。

背中では

・デットリフトが138kgに更新

・ワンハンドローイングが27.5kgに更新

肩では

・バーベルリフトが35kgに更新しました。

お恥ずかしいですが…

トレーニングを始めた頃は、ベンチプレスが30kgだったんですよー(´；ω；`)

今考えると、軽すぎますよね。

でも、それがトレーニングの成果と積み重ねなんですよね。

まぁ…気分よく

週末します( ◠‿◠ )

こう重量のトレーニングは体も管理大事です。

今は昨年の失敗からサプリを取りながらトレーニングしています。

運動と栄養と睡眠ですね。