夏まであと少し… 今年も頑張っていきましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ マイプロテインのドリンク飲んで 背中と💪腕がんばります(๑･̑◡･̑๑)

こんばんは(๑･̑◡･̑๑)久しぶりのブログです。5月から減量に入り、現在1300カロリー程で食べてます。昨年は失敗し、ガリガリになってしまいました。理由のひとつとしてタンパク質が足りてなく仕事中の補給が出来てなかったからだと思います。今年はPFCバランス…