お疲れ様です。減量やダイエットの時…誘惑の時間ってありませんか？お菓子…チョコ…ドーナツあー…でも…ですよね〜 そこで、最近考えました。市販のプロテインパンケーキミックスはマイプロテインから出ていますが、自宅にあるプロテインを使って作ればいいん…

お疲れ様です。 今日は胸の日でした。 減量を始めてから心配していましたが、重量が少し落ちました。 マルトデキストリンを止めて3日… パワー不足でしょうか？ しかし、カラダの方は仕上がり始めています。 …次の課題は まだ少しバルクアップします。 なぜな…