筋トレは胸の日(๑˃̵ᴗ˂̵) 増量期

おつかれ様です(๑╹ω╹๑ )

忙しい週末でした。付き合いの旅行とはいえ

楽しい旅行になりました。

新たに日本の製造の技術を振り返る事で、たくさんの涙や汗あせあせ（飛び散る汗）を感じる事ができました。

この貴重な時間を人生に生かしていきたい…

そんな週末でした。

さて…18時に帰宅し

トレーニングは胸の日でした。

今から少し増量期になってますので、この週末は結構食べました( ◠‿◠ )

今日の写真は、いつも見てくれてる人にはわかるかもしれませんが、少しふっくらしてきました( ◠‿◠ )

胸も筋肉がついてまあるくなってきてます。

筋肉を増やす=脂肪も一緒に増える

なんですが

筋肉だけを増やす=一年で限界があり少ししか！

だから、一旦脂肪も我慢して

また絞る=割と早い(๑╹ω╹๑ )

なんです(￣▽￣)

旅行疲れもありますが、年内の付き合いは今日で予定は終わり(๑╹ω╹๑ )

明日からまた、本格的にトレーニングをします。

皆さまと一緒に素敵なカラダを目指していきたいと

思っています。

今日もプロテインと HMBで仕上げをして

明日に備えますね。

いろいろプロテインも飲みましたが私は

やっぱザバスが一番好きです。

ではでは

お疲れ様でした。

他にもブログ書いてます

bechipsurf.com  で検索すると

出てきます(๑╹ω╹๑ )

昔のサーファーの頃のは途中で残念しましたけど…笑