スクワットと腕の日( ＾∀＾)

おつかれサマです(￣▽￣)

カタカナ混じり…笑

今日もメニューを一部変更しました。

スクワットと背中の日でしたが、力こぶの日に変えてます。

効果としては、二つ目のバーベルカールは最後のトレーニングなんですが、レップが二回増えて追い込めました。

マンネリ化を防ぐ意味ではいいと思います。

今日は仕上げ写真を🤳たまにはモノクロにしてみました( ◠‿◠ )

あっ！体重何ですが

また、現状維持から脱出して５７.4キロになりました。変動はあるものの確実に増えてます。

今月は末で HMBの成果もレビューしたいので

頑張りますね。

来月からはBCCAも増やそうかと思っています。

ちなみに…マイプロテインを購入するか検討中です。

ではでは、また明日(๑╹ω╹๑ )