お疲れ様です 今日は胸の日でした。 ボディメイクしてますが、いまいち理想には遠いです。 増量できっちり筋肉量と脂肪笑も増えましたが 12月から始めて6kg増えました。 マルトデキストリンの効果もあります。 筋肉量は平均2kg増えました。 ただ、ゆっくり脂…
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