お疲れ様です 少しメニューに偏りが出てきましたので 今日は強化の腹筋とスクワットでした。 スクワットは通常は3レップで終わりなんですが 今日は5レップでした。 その後、腹筋は アブローラのみでトレーニングしてます。 各15回を4レップ 最後のレップは強…

お疲れ様です（╹◡╹）ホームジムにて肉体改造しています。なぜ？ホームジムなの？施設にいかないの？答え時間をうまく使いたい。仕事の事情に合わせてトレーニングをしたいからです。また、個室にて集中してやりたい。そんな事でホームジムになりました。では…