バタバタの日曜日( ◠‿◠ )とトレーニングは胸の日
お疲れ様です(๑˃̵ᴗ˂̵)
最近寒いですね…
今日は用事をこなしてのトレーニングでした。
朝早く起きて、タンパク質中心の食事をとり
すぐさま、地域の行事に参加して
帰ったら…
スタッドレスにタイヤを自分で交換です。
しかも…2台(´∀｀)
約90分で交換して、用事で車で移動です。
だから、お昼は…笑
ミルクプロテインとスモークチキンでした(๑˃̵ᴗ˂̵)
移動時間が1時間だったので、車内で済ませて
15時に終了（╹◡╹）
ふぅ(´∀｀)…でも、タイトに動くのは好きかも
そこから胸のトレーニングでした。
あっ、帰りにショップに電話をして
年末にパワーラックを買うからって( ◠‿◠ )
予約しました。まだ…少し未定笑
胸のトレーニングは…最近ビックリ‼️
マイプロテインのおかげか？
毎回レップが1回増えてます。
例えば…ベンチプレス
2017年3月 に購入して
30kgから始めました。
半年たって60kgくらいになり
最近は停滞期か、70kgあたりで変化なかったの
ですが、ここ最近で78kgまで変化してきました。
ここからは、自宅トレーニーには落下の事故が
心配なんで…パワーラックを検討なんです( ◠‿◠ )
カラダはあまり変化ないようですが、徐脂肪体重は
52kgになりました。
これから楽しみです( ◠‿◠ )
今週には、マイプロテインの二弾がきます。
BCAA や ビタミン プロテイン
がきます。
中年サーファーの挑戦は、いよいよ
本格的にシーズンを目標としています（╹◡╹）
では、ゆっくりしてくださいね( ͡° ͜ʖ ͡°)
夜に軽く腹筋をして今日は終わりです( ◠‿◠ )
まぁ…配送は時間かかるイギリス🇬🇧からですが
トップメーカーのプロテイン
安いし品質いいし（╹◡╹）
ずっと付き合っていきます。
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今飲んでるチョコレートブラウニー
めっちゃ美味しいです( ◠‿◠ )
