筋トレは胸と肩の日(๑╹ω╹๑ )
お疲れ様です。
休日をいかがお過ごしですか？
私は朝からハードに用事をこなしてきました。
朝一にカットに行き、そのまま日焼けサロンに行って焼いてきて、実家にいき
お米をもらい、精米してきました。
移動は車🚗で一時間の片道を往復です。
…私生活丸見えですね…笑
でも、親近感ありませんか？
カラダは鍛えていても普通の人の生活なんです(๑╹ω╹๑ )笑
帰ったらゆっくりしてから、筋トレしました。
トレーニングは変則メニューを最近始めたので
胸の日と肩の日( ＾∀＾)でした。
最初に…
ベンチプレスから始まり、インクラインダンベルプレスで終わるんですが
今日はそのあと、肩のトレーニングなんで
結果的には失敗です。
理由は、胸で追い込みすぎて( ´ ▽ ` )
肩の際には、少しレップ数が落ちました。
メニュー自体は全てやりましたが、何か不完全燃焼って感じです。
みなさんは、週に何回されますか？
私は部位ごとに毎日で回しています。
やっぱ、やりたいトレをするんですが
胸と肩はコラボは次回からやめときます(๑˃̵ᴗ˂̵)
あっ… HMBの成果
写真貼りますが、平日にしっかりタンパク質を取れなくて、空腹ね際に筋肉がとられていてニュートラルな状態がしばらく続いていました。
…数ヶ月…
最近は、気持ち筋肉がつきやすくて(๑╹ω╹๑ )
胸の筋肉もついてきたと思います。
効率よく短期で結果を出すには、プロテインもですが、その他サプリも大切だと感じています。
来月あたりが楽しみです。
一度絞りますので期待しててくださいね(๑╹ω╹๑ )
マイプロテインのクレアチンも次回の味方になります( ◠‿◠ )
ではお疲れ様でした。
今人気のプロテインを並べておきますね。
一般的にオススメは
1.ザバス
2.ビーレジェント…安い
3.DNS…安い
3.アルプロン…安いし品質も安定してます
例外…安くて品質は
イギリスのメーカー🇬🇧
マイプロテイン(๑╹ω╹๑ )です。
納期が10ほどかかるため、在庫量を計算に購入と
キャンペーンの時期があるからタイミング次第だと
格安ですね。
おためしあれ(๑╹ω╹๑ )
マイプロテインは前回ブログに紹介してますので割引コードを使ってくださいね。
わからなかったら、コメくだされば対応します(๑╹ω╹๑ )
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #000000;background-color:#FFFFFF;width:310px;margin:0px;padding-top:6px;text-align:center;overflow:auto;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1616770b.c933b180.1616770c.d697f3bd/?pc=https://item.rakuten.co.jp/alpen/3499900107/&m=http://m.rakuten.co.jp/alpen/i/10228735/&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIzMDB4MzAwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjB9" target="_blank" rel="nofollow" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1616770b.c933b180.1616770c.d697f3bd/?me_id=1207922&item_id=10228735&m=https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/alpen/cabinet/171122/all_9/3499900107.jpg?_ex=80x80&pc=https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/alpen/cabinet/171122/all_9/3499900107.jpg?_ex=300x300&s=300x300&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]"></a><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1616770b.c933b180.1616770c.d697f3bd/?pc=https://item.rakuten.co.jp/alpen/3499900107/&m=http://m.rakuten.co.jp/alpen/i/10228735/&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIzMDB4MzAwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjB9" target="_blank" rel="nofollow" style="word-wrap:break-word;" >〔あす楽対象品〕 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1050g (約50食分)×2個セット (CZ7427)</a><br><span >価格：7696円（税込、送料無料)</span> <span style="color:#BBB">(2017/11/23時点)</span></p></div><br><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>
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